www.almamer.pl

Usytuowane w Krakowie kluby fitness i siłownie należą do cenionej sieci, która dba nie tylko o dobre wyposażenie tych punktów (jeżeli chodzi o nowoczesny sprzęt treningowy), ale też o edukację swoich klientów. Oczywiście na miejscu zawsze dostępny jest doświadczony instruktor, ale przed wizytą na siłowni można także zasięgnąć nieco ciekawych informacji na należącej do siłowni stronie internetowej. Świetnie opisane są tam np. najlepsze ćwiczenia na dane partie ciała.

Jako że wielu panów w pierwszej kolejności interesują masywne ramiona, to dobrze przedstawione są tam m.in. ćwiczenia na bicepsy, czyli mięśnie dwugłowe ramion. Można do tego wykorzystać albo hantle lub sztangę (co jest polecane głównie bardziej zaawansowanym), albo sprzęty w stylu wyciągów. Ćwiczenia to głównie naprzemienne prostowanie i zginanie ramion, co witryna fitnessplatinium.pl opisuje w drobnych szczegółach.